春困=失眠?

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发表于 2017-4-6 16:59:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有句俗语叫:春困秋乏夏打盹儿!

进入春天,
很多人白天的状态是这样的↓↓↓



工作困、吃饭困、看剧困,
就连逛街也会困……
一整天没精打采的样子。
好不容易盼到了晚上,
想着终于可以美美的睡一觉了,
没想到,却失眠了!


一项最新的调查显示,
中国超8成网民受到过失眠的困扰,
30%的受访者有过白天昏昏沉沉没精神,
晚上精神奕奕睡不着的情况。



调查还公布了2017中国网民失眠地图,
失眠比例最高的城市排名为:
上海、广州、长沙、北京、深圳。



更可怕的是,
各行各业的人失眠的情况都很严重,
医生、GWY、公关、学生、老师……



但是你知道吗?
失眠并不可怕,
可怕的是人们对失眠危害的认知低,
也不会把失眠当做一种病来治疗。
调查显示,
57%调研参与者不全面了解失眠危害,
仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗,
而失眠的危害并不会因你的疏忽而减少。



但是长期失眠带来的危害你可能不知道:
失眠会导致乳腺癌、前列腺癌发病率增高,
会增加糖尿病、高血压、肥胖的风险,
也会引发焦虑症、抑郁症等精神疾病。
……



所以,一旦发现自己有失眠的症状,
要积极进行治疗,
一定不要擅自服药。
采用适当的治疗方案,才能阻止失眠带来的恶性循环。要提醒的是,
失眠并不单单指睡不着觉,
快来测测你是不是失眠吧:
入睡时间超过30分钟;
整夜觉醒次数超过2次;
早醒;

睡眠质量下降且总睡眠时间少于6个小时。
出现以上4条之一,同时伴有日间功能障碍,即可诊断为失眠。

如果自己真的失眠了,
那么,有没有既不伤身
又能缓解和修复睡眠的办法呢?
昆明安定医院周军辉主任介绍:失眠可能会有多方面的额因素引起,所以患了失眠症,我们应该先要到正规的医院进行检查就诊,以免耽误病情

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发表于 2017-4-6 17:01:34 | 显示全部楼层
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发表于 2017-4-10 23:01:40 | 显示全部楼层
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